人的焦虑情绪，受到基因的影响居多，但是基因并不是上帝，也不可能绝对左右人的命运，如同天生胆小的人，经过后天的历练，能恢复自信，天生固执的人因为客观环境也会变得圆滑变通。
容易焦虑的人，原因多为少年时期的家庭及周围客观影响，相传孟母择邻而居，就是对小时的孟子创造良好的客观环境。
而通常意识到自己时常焦虑的人，已经是青春发育之后，是思想独立后的自我反思。
人们常把烦恼比作是发丝，只要是人就有烦恼，如果不会顺利的释放和舒缓这种负面的情绪，烦恼就会像一团乱麻一样纠结在头脑中，这就是焦虑的起因，也是抑郁的初期症状。
容易焦虑的人有几大特征。
1额头至印堂有暗纹青丝，有断阻，或是有斑纹的人，主是少年时期情绪压抑过多，形成习惯性的焦虑，这种特点的人往往不容易缓解，需要借助旁人，比如多交开朗的朋友，选择伴侣也要大方热情，等等。
2 眉上骨突或肉多，眼窝内陷，这种人有一种不好的习惯就是喜欢把自己的痛苦转移到别人身上，来获得自己的平衡和满足，自己的一切痛苦和快乐都要由别人来承担，这种焦虑情绪除非认真修持，否则在社会上只会越来越严重。
3 嘴角短小，这类人属于胆小或无大志之相，表达能力差，平时有情绪也无处发泄，甚至不知如何发泄，如平时增加爱好，多与人交流，会有所缓解。
4 耳小或招风，耳小的人容易自闭，听不进别人的意见，看不见自己的问题，时常焦虑也因此而起，过于的主观自我让其失去了客观的心态，如果能自律，对自己加强控制，就有明显改变。
5 发际低，也就是额头短小的人，先天的学习能力差，自小就受到家庭和学校双重压力，焦虑情绪可能十分严重，其实没必要去与别人比聪明比才华，只要刻苦钻精一项技术，就能重新得到尊重和认可。
有句话叫天下本无事，庸人自扰之。任何负面情绪都是不能解决问题的，如能学会逆向思维，就会明白人生的问题永远存在，焦虑只会使其变得更糟糕。
