据统计，人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量，是人们正常工作学习生活的保障。也就是说，有三分之一的时间是在床上中度过的。且不说幼年时期与老年时期以及生病时候的不得不躺在床上，但说我们每晚的睡眠，就为我们恢复体力之必须。
相对来说，古代的中国人的床涉及更符合休养生息。古老的大床，其实是一种非常适合放松身心的产品。这种床统称架子床。它三面有全围栏，床口两边也有围栏，只留中间一部分，就像“门”一样供上下床之用。
床
这样的设计有几个好处:
一、四周有围栏，可以放心安睡，不用担心会掉到床下面。 二、床头床尾都有围栏，让人的头、脚都有依靠，各得其所。 三、架子床缩小了睡眠的空间，加上围帐，就像一间小屋。既有私密性，又藏风聚气！ 而现在的床，基本上是只有床头，其他三面是开放的；很多人还喜欢把床摆在房的中间，只有床头靠墙。这种情况下，即便是在睡眠中也不能完全放松，会担心在睡梦中翻身不小心掉到床下。这就使睡眠大打折扣，得不到彻底而放松的休息。
睡眠质量不佳、关节炎、头痛、颈椎病、疾病等已成为近年来家庭中的常见疾病，而且发病年龄也有年轻化的趋势。人们多从饮食和锻炼上寻求预防和治疗之道，却忽略了床可能给健康带来的隐患。
一、 床的位置有讲究
1、床贴近外墙 容易埋下疾病隐患
一般而言，房屋墙壁可分为外墙和内墙。外墙(与室外相邻)往往湿度高，温差大；内墙(分割室内房间)相对湿度低，温差小，因此建议把床头靠着内墙睡而且不要靠着墙角睡，才不易生病。
也许对年轻人而言，暂时还感觉不到头靠外墙睡会有什么不适，但等到年老时，就可能会发生颈椎病、风湿病等慢性疾病。
最好能把床摆在三面有墙靠位置上，也就是尽可能把床放在一个藏风聚气的地方。
2、床头放在窗口下面，影响睡眠
窗口是一个气流和光线最强的地方，动象很大，不仅会对睡眠产生影响，而且人的能量容易散失，因此对身体的健康有不利影响。
如果限于空间位置，床头只能放在窗口下，可在装饰时候考虑用厚实的窗帘加遮光布，加以遮挡。
3、床的位置要远离厕所
床头不宜正对厕所，床位也不宜靠厕所之墙。 因为厕所湿气太重，气息不良，难免阳气不足，会对脑部和肾产生不利影响。
4、床不要与门正对
不管是入户门还是卧室门、厕所门、厨房门，都不宜与床头对，这在风水上叫做“门冲床”。
这个从健康的角度可以这样解释：门正对着床，一开门气流就直接冲到了床上，里外气流相交，产生的气场就笼罩了整个床，床上的主人自然感受最深。在季节冷暖变化之时，最容易发生感冒等时疫。
5、床头最好靠墙
床头靠墙，让人有安全感，有依靠；而如果床四面不靠墙，放在屋子的正中，会让人产生孤立无援的感觉，甚至产生幻象，精神紧张。
二、 床下及周围环境
1、 床边不宜堆放大量电器
有的朋友喜欢在床上玩电脑，听音乐、看电视、玩游戏，就在床的周围布满了电视、电脑、音响等，还有的为了方便，卧室里也放个小冰箱。 殊不知电器太多，不仅火气太重，而且产生大量辐射，有损身体。
2、床下不宜堆放杂物
有的人喜欢把各种不常用的东西堆在床下，把床下塞得满满当当，乱七八糟，这样的话，不利于通风，还容易滋生病菌，对身体不利。 三、 床垫
1、水床或是软床
软床和水床虽然有一定的舒适度，但从五行学说角度来说，长期睡在这样的床上，会五行不平衡，不利于腰、肾等部位健康，精神乏力，并使睡者耽于舒适、贪慕虚荣。
2、有磁性的床上用品
有的朋友在听信广告中磁疗的种种说法后，就给自己添置了磁疗枕、有磁性的床垫等。这些有磁性的东西其实是不可以擅自乱用的，特别是用在床上，会改变居室的磁场，对健康产生影响。
四、关于床的一些禁忌事项：
1、横梁压顶
横梁在心理上容易产生重体的感觉，人睡在横梁之下会感受到压力，容易造成精神紧张，影响健康业。
2、吊灯压床
风水上将“床正上方的屋顶装有吊灯”称为“吊灯压床”，认为“煞气重”。对健康不利。现代心理学研究发现，床正上方的屋顶若装有吊灯，确实会给人以心理暗示，增加人心理压力，影响内分泌，进而引起失眠、恶梦、呼吸系统急病等一系列健康问题。
3、 镜正对床，
镜子正对床的话，睡梦中醒来会被镜子中的印象惊吓，容易做恶梦，产生幻觉，长久下去会对人的精神健康不利。
如果夫妻卧室中的床正对镜子，容易让男女亢奋增加欲望，久而久之精气耗损，有损身体。 健康的生活离不开良好的休息睡眠，合理布局一张床，营造出一个舒适的环境，等于为日常的工作和生活建起了一个加油站。
